3ª evaluación CAF

CONDUCCIÓN DE GRUPOS EN BICICLETA

TRABAJO INDIVIDUAL

ELABORAR / DISEÑAR una ruta por el entorno cercano a tu localidad (+30km)

1. Realizar la ruta previamente en tu bicicleta. (podéis utilizar una     ruta ya marcada)
2. Subirla a Wikiloc desde tu perfil
3. Invitar a “iespuertaserena” para que pueda comprobar su     realización
4. Realizar díptico informativo con los datos técnicos de la ruta; Tema 13 de los apuntes.
   
   
   Tema 13. Organización de rutas en BTT 
   
   
1. Datos generales de la ruta

• Nombre de la ruta
• Lugar de salida y llegada
• Recorrido
• Descripción general
• Información complementaria
  
  

1. Datos técnicos de la ruta

• Distancia
• Desnivel acumulado
• Desnivel de subida y de bajada
• Pendiente media
• Pendiente máxima
• Ciclabilidad
• Altura máxima y minima
• Piso del recorrido
• Tiempo estimado

Entregar antes del jueves 14 de abril

DINAMIZAR / GUIAR la ruta diseña en una clase del instituto.

Una vez seleccionadas las rutas diseñadas, se llevarán a cabo 5 rutas que se puedan realizar desde el instituto, en grupos de 4 personas.

• 7 abril: Mario, Fran, Fabio, Juan, Soto
• 14 abril: semana del deporte
• 21 abril: acampada
• 28 abril: Roberto, David, Juan Luis, Alejandro Porro
• 5 mayo: ruta por etapas a Cáceres
• 12 mayo: Miguel Ángel, Ángel, Antonio, Carlos
• 19 mayo: Miguel Lozano, Omar, Alejandro Sánchez, Paco
• 26 mayo: Raúl Plano, Alejandro Casco, Raul Puga, Mario García

TRABAJO COLECTIVO

DISEÑAR Y GUIAR una ruta de 4 etapas en 2 días; 4 y 5 de mayo.

Ruta organizada Villanueva - Cáceres

1. Villanueva Serena - Almoharín:  Miguel Ángel, Ángel, Antonio, Carlos
2. Almoharín - Cáceres: Mario, Fran, Fabio

Ruta organizada Cáceres - Villanueva

1. Cáceres - Alcuéscar: Roberto, David, Juan Luis, Alejandro Porro
2. Alcuéscar - Villanueva: Raúl Plano, Alejandro Casco, Raul Puga, Mario García

Supervisión, mantenimiento y coordinación de la RUTA

PREPARACIÓN FÍSICA

Hacer como mínimo 3 salidas por semanas antes de la gran ruta a modo de entrenamiento.

Subirlas a wikiloc para comprobar que se realiza

• Las 2 primeras semanas acumular + de 120 km por semana
• El resto de semana acumular + de 150  km por semana